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夏天喝這4種“水”,健康又養生
2019-08-21 13:28:14??來源:39健康網  責任編輯:陳梅英  

天氣炎熱,太陽炙烤著大地,人們一旦行走在馬路上,相信沒過多久身體就會出汗,開啟了“脫水”模式。夏天喝水補水,是維持身體健康的一項基本“任務”,而如果夏天喝以下幾種“水”,還可以達到養生的效果哦。

夏天喝這4種“水”,健康又養生

1、檸檬水

炎炎夏日,很多人會出現食欲不振、胃口不好、消化不良的情況,若經常如此,可能會導致降低腸胃功能,導致身體消瘦或營養不良。此時,不妨喝點檸檬水。檸檬水具有酸味,有助于刺激胃液分泌,幫助腸胃消化。

2、蜂蜜水

夏天身體容易脫水,而身體一旦脫水,便秘也就跟著來了。存在便秘的患者可以喝點蜂蜜水,以潤滑腸道,促進糞便的排出。此外,蜂蜜水中含有豐富的果糖成分,果糖具有吸水作用,能為大、小腸道補充水分,提高腸胃功能。

不過,如果是果糖不耐受者,或者是糖尿病、痛風患者,就不建議喝蜂蜜水了,以免造成腹瀉或加重疾病。

3、苦瓜水

夏天里,受環境、氣候、飲食、作息等方面的影響,人體容易“上火”,易導致口臭、便秘、長痘等,此時建議喝點苦瓜水,以清熱解毒,消除暑熱。 苦瓜中含有的苦瓜素、苦瓜皂甙、類黃酮等化合物在降血糖、抗氧化及預防肥胖方面有一定效果,但脾胃虛寒、低血壓、低血糖的人建議要慎飲。

4、生姜水

空調房里吃雪糕,這是很多都市年輕人的生活常態。而若經常吹空調,人體容易受寒,引起腹瀉、感冒。長期呆空調房的白領、自由職業者,建議常熬點生姜水喝,以溫中散寒、發汗解表。

 


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